刚刚测出“两道杠”的新手准妈妈们，最近是不是每天都在拼命刷各种孕期知识？怀孕初期，信息又多又杂，其实最需要优先掌握的是孕早期的注意事项！今天，就让香港安盛诊所的小编为大家分享四个很少人提到、却特别实用的孕期冷知识。

1.孕早期必须大补？别瞎吃！

刚怀上的各位宝妈觉得需要特别多营养，其实并不是的，你吃太多大补的东西反而会影响尿酸，像孕早期胎儿只需要多摄入100大卡，相当于半盒牛奶。
正确饮食公式：
叶酸（400μg / 天）：吃爱乐维比「天天啃菠菜」靠谱（菠菜草酸会影响吸收）
蛋白质：每天 1 个鸡蛋 + 200ml 牛奶 + 掌心大的瘦肉，比燕窝有用
禁忌食物：未消毒的鲜牛奶、醉蟹醉虾、半生牛排（李斯特菌可能导致败血症），但偶尔吃次火锅涮熟肉完全没问题

2.致畸敏感期必须躺平？错！
胎儿有羊水缓冲，没那么脆弱。真正该警惕的是这 3 件事
高烧不退：体温超过 39℃持续 24 小时，可能增加神经管缺陷风险，物理降温无效时及时用对乙酰氨基酚。
接触致畸物：新装修的房子（甲醛）、宠物粪便（弓形虫）、未熟肉类（李斯特菌）才是真凶，普通日常活动完全 OK。

3.孕反越严重，胎儿越健康？假的！
孕反和胎儿健康没半毛钱关系，孕反严重需要去检查。
真相是：孕反主要和 HCG 激素波动有关，有人对激素敏感，有人全程没感觉。只要 B 超显示胎心正常，哪怕一口饭没吃也不必恐慌。但如果出现连续 3 天无法进食、尿量骤减、体重下降超 5%，必须立即就医补液。

4.孕早期出血 = 流产？未必！
约 20% 的孕妇会经历「着床出血」—— 量少、色浅、不伴腹痛，通常持续 1-2 天。
但这 3 种出血必须重视：
1. 鲜红色血液像月经来潮
2. 伴随强烈腹痛或腰酸
3. 出血同时排出肉样组织
出现上述情况立即就医，B 超确认宫内妊娠后，医生可能会开黄体酮，但黄体酮不是「保胎神药」，仅对黄体功能不足的孕妇有效，盲目使用反而可能增加胎儿畸形风险。

最后【香港安盛小编】要给您说的是，孕早期最该呵护的是你的情绪。当焦虑爆棚时，记住这句话：人类繁衍了几百万年，你的身体比你想象中更懂如何孕育生命。