还没迎来宝宝的各位宝妈们，在孕期千万不要太焦虑！宝宝为了顺利来到你的身边也是会顽强发育的。香港安盛诊所小编整理了一些孕期的干货分享给大家，希望各位可以少走弯路。

1. 发现怀孕后，备一本孕产百科全书很有必要，遇到不懂的问题随时翻，心里能踏实不少。
2. 正常怀孕的话，不用反复去查 HCG，在 6 – 8 周做个 B 超，排除宫外孕就行，别给自己平添没必要的麻烦。
3. 孕期有几样东西一定要远离：烟、酒、药物和生食，其他食物不用太过忌口，保持平常心就好。
4. 说到孕期营养，主要还是靠食补。有几样营养品是必备的：叶酸、DHA 和钙片。铁剂则要听医生的，吃多了容易便秘，反而不舒服。
5. 孕早期有孕吐反应，没胃口是常事，这时候别硬撑，能吃下什么就吃点什么。毕竟胎儿还小，不会因为这阵子没好好吃就营养跟不上，别给自己太大压力。
6. 产检有四个项目是必须做的，千万不能漏掉：NT 检查、唐筛、大排畸和糖耐，这些能帮我们及时了解胎儿的情况。
7. 如果身体条件允许，每天走 5000 步左右，对以后顺产有好处，还能适当活动活动身体。
8. 孕期是可以用护肤品的，如果正在用的护肤品没有孕妇禁用成分，就不用特意买新的，也不是非得用孕妇专用的，别花冤枉钱。
9. 孕期控制体重很关键，理想的增重范围是 16 – 25 斤。到了孕晚期，别想着大补特补，胎儿理想体重在 6 – 7 斤，这样更有利于顺产。
10. 每天尽量多喝点水，尤其是孕中期羊水不足的姐妹。可以多吃些西梅、火龙果、猕猴桃、熟香蕉，每天喝够 1.5L 水，既能预防便秘，又能改善羊水不足的情况。
11. 防辐射服就别买了，手机的电磁辐射没那么可怕，真正有害的是 CT 那种电离辐射，平时注意避开就行。
12. 胎心监护仪也没必要入手，不仅使用起来不方便，结果还不太准，容易让人瞎担心，徒增焦虑。
13. 怀孕早中期，睡姿没什么特别要求，怎么舒服怎么来。到了孕晚期，建议左侧躺，这样不容易胸闷，能睡得安稳些。
14. 很多姐妹关心的奶茶、咖啡、火锅、冰淇淋、小龙虾，孕期都可以吃，不过要注意适量，别贪嘴。
15. 孕中期白带增多是正常现象，每天注意清洗就行，别用护垫，不然容易闷得慌，还可能滋生细菌。
16. 孕晚期容易腿抽筋，大多是缺钙引起的，每天坚持吃钙片就能缓解。
17. 孕期皮肤容易干燥，从孕 3 月开始，记得用妊娠油加身体乳涂抹，重点照顾腹部、胸部、臀部和腿部，能降低长妊娠纹的概率。不过妊娠纹也受遗传因素影响，如果妈妈没长过，那你大概率也不会长，放宽心。
18. 孕期胸部会变大，一定要准备好哺乳内衣，穿着舒服又方便。
19. 孕期个别部位变黑是正常的生理现象，生完宝宝后会慢慢褪色，不用为此焦虑。
20. 孕妇装不用买太多，孕妇裤有个 2 – 3 条换着穿就够了。鞋子记得买宽松的一脚蹬，穿脱方便，肚子大了之后会省不少事。
21. 孕期尽量别戴首饰，万一水肿了，首饰可能就取不下来了，到时候麻烦。

最后，香港安盛诊所小编提醒大家：见红不一定马上就要生，不用急着先洗头再去医院；但如果是破水了，一定要尽量平躺，赶紧去医院，别耽误时间！