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寒潮来袭,孕妈如何防寒?

文章导读:

寒潮来袭,孕妈如何防寒?香港安盛诊所给您防寒小建议

寒潮来袭,孕妈如何防寒?香港安盛诊所建议

 

1、注意保暖,要穿适宜的衣服

天气寒冷,不仅使孕妇感到不舒服,也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里,最好减少外出,外出时应注意多穿衣服,防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩,如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内,有影响胎儿生长发育 造成胎儿畸形的可能。但在暖气或空调房间(20度即可),则要减少衣服,笨重、紧身的衣物会妨碍身体的灵活性,容易摔跤。不透气的裤袜容易导致脚气、外阴、阴道疾病等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。帽子和围巾不应遮挡视野和影响声音的传导。

 

2、注意保持通风

冬季天气寒冷,为了保持室内温度,很多家庭常常把门窗密封起来,特别是一些使用煤炭取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间,长时间密封的状态,空气难以对流,新鲜的空气对孕妇和胎儿健康发育很重要。冬季孕妇应适时添衣,保持居住空气流通,并适当的进行锻炼活动,以提高身体机能耐寒及抗病能力。

 

3、科学饮食

日常饮食应注意均衡饮食,加强营养补充,饮食尽量做到多样化,补充胎儿发育所需营养,预防胎儿缺乏营养而发生的疾病。孕妇在冬季饮食,不应“厚肉薄菜”,还是要注意饮食营养的全面均衡,这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇应该比其他季节更应多吃些营养食物,以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少

 

4、预防感冒

一些病毒会透过胎盘,进入胎儿体内,胎儿同样会遭受病毒的侵犯,所以宝宝也会随着妈妈而感冒。但感冒对胎儿产生何种影响,还不清楚。孕3个月内是胚胎对致畸物质的敏感期, 此期应尽量避免感冒。严重的感冒,比如长时间持续高烧且缺乏食欲,便会妨碍子宫内胎儿的发育,易引起流产早产,尤其是合并肺炎者。孕晚期若咳嗽深又频,易引起胎膜早破,以致早产。

 

香港安盛诊所提醒:孕妈如何预防感冒

 

在整个孕期中,很多孕妇都会有一两次感冒,尤其是在冬季更是防不胜防。增强体质、提高免疫力是预防感冒的关键。孕妇应注意劳逸结合,合理安排工作和业余时间。饮食宜清淡,多食易消化且富有营养及富含维生素的食物。多饮开水,多食新鲜的蔬菜、瓜果。

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