关于叶酸你知道多少?面目竟然这样？！
文章导读：
叶酸，是我们从备孕开始，就一定要开始补充。叶酸对怀孕期间的我们来说，简直相当于“一日三餐”。每天上少不了一日三餐，所以，也不能忘记叶酸的补充。对于叶酸，我们都知道要吃，但不少人却根本不了解叶酸。叶酸，是我们从备孕开始，就一定要开始补充。叶酸对怀孕期间的我们来说，简直相当于“一日三餐”。每天上少不了一日三餐，所以，也不能忘记叶酸的补充。对于叶酸，我们都知道要吃，但不少人却根本不了解叶酸。跟随香港安盛医疗中心一起去了解一下~
为什么吃叶酸？
虽然我们知道要吃叶酸，至少也应该知道为什么要吃叶酸。很多宝宝畸形产生的原因，都是因为孕妇体内缺乏叶酸。以最常见的神经管畸形儿来说，它的主要原因就是宝宝身体内缺乏叶酸。叶酸的作用不是治病，而是预防宝宝畸形的发生。
在我国，北方叶酸缺乏人群高于南方，农村缺乏人群高于城市人群。
准爸爸也要补充吗？
对我们来说，自己吃叶酸属于共识。同样，准爸爸最好也要补充叶酸。叶酸缺乏会导致精子活力、质量差，直接影响受精卵的形成。所以，备孕的时候，准爸爸也是需要补充叶酸的。虽然，大多数准爸爸并不想吃！
一天要补充多少叶酸？
叶酸虽然对预防宝宝畸形有很大的帮助，但并不代表越多越好！建议大家每天补充不超过0.4毫克的叶酸，坚持每天按时服用！怀孕期间过量的叶酸补充，会影响锌的吸收，出现胎儿发育迟缓的情况！所以，每天也不要吃那么多！
食补，能代替叶酸吗？
很多准妈妈对怀孕前后吃药比较敏感，对叶酸也不例外。因为不想吃药，所以，不少准妈妈就想通过食补这种健康、安全的方式补充叶酸。虽然新鲜水果、蔬菜中也含有叶酸，但是在加工的过程中会大量损耗，无法达到每天补充0.4毫克的标准。
服用叶酸，是完全有必要的。只要按照医生的指导服用，就不用担心有任何副作用！
香港安盛医疗中心温馨提示：为了能孕育一个健康的宝宝，我们从备孕开始就要开始补充叶酸。只要是在合理范围内补充，我们是完全没有必要担心有副作用的！
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